Prestación contributiva por desempleo: el paro del SEPE
La prestación contributiva por desempleo (el 'paro') es lo que cobras al perder el trabajo si has cotizado al menos 12 meses en los últimos 6 años. Cobras el 70 % de tu base reguladora los primeros 6 meses y el 60 % después, entre 4 y 24 meses según lo cotizado.
Cuantía
560–1575
€/mes
Qué es y para qué sirve
La prestación contributiva por desempleo — el "paro" a secas — es la prestación principal del sistema de protección por desempleo español. La gestiona el SEPE y se financia con las cotizaciones por desempleo que tu empresa y tú habéis pagado durante tu vida laboral.
70 → 60 %
de tu base reguladora (primeros 6 meses → resto)
4 – 24 meses
cuánto dura, según lo cotizado
12 meses
cotización mínima (en los últimos 6 años)
SEPE
quién lo gestiona y paga
Cuánto se cobra (art. 270 LGSS):
- Primeros 180 días: el 70 % de tu base reguladora (la media de tus bases de cotización de los últimos 180 días trabajados).
- Desde el día 181: el 60 % de la base reguladora.
Con topes vinculados al IPREM según tus hijos a cargo:
- Mínimo: 560 €/mes sin hijos · 749 €/mes con hijos.
- Máximo: 1.225 €/mes sin hijos · 1.400 €/mes con 1 hijo · 1.575 €/mes con 2 o más.
Cuánto dura (art. 269 LGSS): depende de los meses cotizados en los últimos 6 años. De 12 a 17 meses cotizados → 4 meses de paro; y por cada 6 meses más cotizados, 2 meses más de prestación, hasta el máximo de 24 meses (con 72+ meses cotizados).
Cuando se agota el paro contributivo, la red de seguridad es el subsidio por desempleo (nivel asistencial), con cuantías de 570→540→480 €/mes según tramo.
¿Quieres compatibilizar el paro con un trabajo a tiempo parcial o con darte de alta como autónomo? En Cobrar el paro y trabajar a la vez 2026 explicamos las reglas exactas, los plazos para comunicarlo al SEPE y las dos vías de compatibilidad con el alta de autónomo.
Cuantías 2026 — prestación contributiva por desempleo
Meses 1–6
70 % base reguladora
Desde mes 7
60 % base reguladora
Mínimo sin hijos
560 €/mes
Mínimo con hijos
749 €/mes
Máximo sin hijos
1.225 €/mes
Máximo con 2+ hijos
1.575 €/mes
Duración entre 4 y 24 meses según meses cotizados en los últimos 6 años. Máximo con 1 hijo: 1.400 €/mes.
Requisitos
Deben cumplirse todos simultáneamente
Estar en situación legal de desempleo (despido, fin de contrato, ERE...). La baja voluntaria NO da derecho a paro.
Haber cotizado por desempleo al menos 360 días (12 meses) dentro de los últimos 6 años.
Estar inscrito como demandante de empleo y suscribir el acuerdo de actividad.
No haber cumplido la edad ordinaria de jubilación (salvo que no tengas carencia para jubilarte).
No estar trabajando a tiempo completo por cuenta propia o ajena.
Documentación necesaria
- •DNI o NIE en vigor.
- •Modelo oficial de solicitud (presolicitud disponible en sede.sepe.gob.es).
- •Certificado de empresa (lo envía la empresa al SEPE por vía telemática; verifica que lo ha hecho).
- •Libro de familia o certificados de nacimiento si alegas hijos a cargo.
- •Certificado bancario con IBAN del solicitante.
Cómo solicitarla paso a paso
Inscríbete como demandante de empleo
En el servicio de empleo de tu comunidad autónoma (online o presencial). Es requisito previo imprescindible — sin demanda de empleo activa no hay prestación.
Solicita la prestación en 15 días hábiles
Tienes 15 días hábiles desde el cese para solicitar sin perder días de prestación. Online en sede.sepe.gob.es con Cl@ve o certificado digital, por teléfono o presencialmente con cita previa.
Más información ↗Comprueba tu base reguladora y duración
El SEPE calcula tu base con las cotizaciones de los últimos 180 días y la duración con lo cotizado en los últimos 6 años. Puedes anticipar el resultado con la calculadora de Encájame o el programa de autocálculo del SEPE.
Cobra y renueva la demanda
El pago llega entre el 10 y el 15 de cada mes. Debes renovar la demanda de empleo ('sellar el paro') en las fechas que te indique tu oficina y comunicar cualquier cambio (trabajo, viaje al extranjero...).
Preguntas frecuentes
¿Cuánto paro me queda si he trabajado 2 años?
Con 24 meses cotizados te corresponden 8 meses de prestación: los primeros 6 al 70 % de tu base reguladora y los 2 restantes al 60 %. Usa la calculadora de esta página para tu caso concreto.
¿Qué es la base reguladora y dónde la encuentro?
Es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados. La encuentras en tu nómina (casilla 'base de cotización por contingencias profesionales/desempleo') o en el informe de bases de cotización de la Seguridad Social.
Me despidieron pero firmé la baja voluntaria en otra empresa antes. ¿Cobro paro?
Si tras la baja voluntaria trabajaste al menos 3 meses en la nueva empresa y te despidieron de esta, sí tienes derecho. Si la baja voluntaria fue tu último empleo, no hay situación legal de desempleo y no puedes cobrar el paro.
¿El paro cotiza para la jubilación?
Sí. Durante el cobro de la prestación contributiva, el SEPE cotiza por ti a la Seguridad Social (jubilación y otras contingencias). Esos meses cuentan para tu pensión futura.
¿Puedo trabajar mientras cobro el paro?
A tiempo parcial sí, con reducción proporcional de la prestación. A tiempo completo, el paro se suspende — y desde la reforma de 2024, si pasas al subsidio puedes compatibilizar trabajo y prestación hasta 180 días con el Complemento de Apoyo al Empleo (CAE).
¿Qué pasa cuando se me agota el paro?
Puedes pasar al subsidio por desempleo (nivel asistencial) si cumples el requisito de rentas (menos del 75 % del SMI: 915,75 €/mes en 2026): 570 €/mes los primeros 6 meses, 540 € los meses 7-12 y 480 € después. Si tienes 52 años o más, el subsidio para mayores de 52 te cubre hasta la jubilación.
Fuentes legales
Ayudas similares
Otras prestaciones que pueden interesarte por perfil o área:
Pensión de Jubilación
Pensión mensual vitalicia de la Seguridad Social para trabajadores que han cotizado al menos 15 años y han alcanzado la edad legal de jubilación. En 2026, la edad ordinaria es de 66 años y 8 meses (o 65 si has cotizado 37 años y 9 meses o más).
Ver ficha
Subsidio por desempleo
Ayuda asistencial del SEPE para personas que han agotado el paro contributivo o que no cotizaron lo suficiente. Desde noviembre de 2024 funciona con tramos decrecientes: 570 €/mes (meses 1-6), 540 € (meses 7-12), 480 € (mes 13+). IPREM de referencia: 600 €/mes en 2026.
Ver ficha
Incapacidad Permanente
Pensión o pago único de la Seguridad Social para trabajadores que, por enfermedad o accidente, no pueden volver a trabajar con normalidad. Cuatro grados según la gravedad: Parcial, Total, Absoluta y Gran Invalidez.
Ver ficha
Información actualizada el 23 de julio de 2026. Los importes y requisitos pueden cambiar — verifica siempre con la página oficial antes de solicitar. Este contenido es informativo y no constituye asesoramiento legal.