Prestación contributiva por desempleo: el paro del SEPE
SEPE — Servicio Público de Empleo Estatal
La prestación contributiva por desempleo (el 'paro') es lo que cobras al perder el trabajo si has cotizado al menos 12 meses en los últimos 6 años. Cobras el 70 % de tu base reguladora los primeros 6 meses y el 60 % después, entre 4 y 24 meses según lo cotizado.
Calculadora: ¿cuánto paro te corresponde?
Arts. 269-270 LGSS · Estimación 2026Cobras el 70% de tu base reguladora los primeros 6 meses y el 60% a partir del mes 7 (art. 270.2 LGSS, tras la subida de la Ley 31/2022), con mínimos y máximos según tus hijos a cargo. La duración depende de los meses cotizados en los últimos 6 años.
Primeros 6 meses (70%)
1.225 €/mes
Desde el mes 7 (60%)
1.080 €/mes
⚠️ Tu base reguladora supera el techo legal: se aplica el máximo de 1.225 €/mes (sin hijos a cargo).
Ver desglose del cálculo
Cálculo basado en los arts. 269-270 de la LGSS con el IPREM 2026 (600 €/mes). Estimación orientativa: la cuantía exacta la determina el SEPE con tus bases de cotización reales. Solicita en sede.sepe.gob.es en los 15 días hábiles siguientes al cese.
Qué es y para qué sirve
La prestación contributiva por desempleo — el "paro" a secas — es la prestación principal del sistema de protección por desempleo español. La gestiona el SEPE y se financia con las cotizaciones por desempleo que tu empresa y tú habéis pagado durante tu vida laboral.
Cuánto se cobra (art. 270 LGSS):
- Primeros 180 días: el 70 % de tu base reguladora (la media de tus bases de cotización de los últimos 180 días trabajados). - Desde el día 181: el 60 % de la base reguladora (la Ley 31/2022 lo subió del 50 % al 60 % — muchos artículos en internet siguen citando la cifra antigua).
Con topes vinculados al IPREM según tus hijos a cargo:
- Mínimo: 560 €/mes sin hijos · 749 €/mes con hijos. - Máximo: 1.225 €/mes sin hijos · 1.400 €/mes con 1 hijo · 1.575 €/mes con 2 o más.
Cuánto dura (art. 269 LGSS): depende de los meses cotizados en los últimos 6 años. De 12 a 17 meses cotizados → 4 meses de paro; y por cada 6 meses más cotizados, 2 meses más de prestación, hasta el máximo de 24 meses (con 72+ meses cotizados).
El paro cotiza para tu jubilación (la empresa deja de cotizar, pero el SEPE ingresa la cotización por ti durante toda la prestación). También se le aplica retención de IRPF si superas ciertos importes.
Cuando se agota el paro contributivo, la red de seguridad es el subsidio por desempleo (nivel asistencial), con cuantías de 570→540→480 €/mes según tramo.
Requisitos
- ✓Estar en situación legal de desempleo (despido, fin de contrato, ERE...). La baja voluntaria NO da derecho a paro.
- ✓Haber cotizado por desempleo al menos 360 días (12 meses) dentro de los últimos 6 años.
- ✓Estar inscrito como demandante de empleo y suscribir el acuerdo de actividad.
- ✓No haber cumplido la edad ordinaria de jubilación (salvo que no tengas carencia para jubilarte).
- ✓No estar trabajando a tiempo completo por cuenta propia o ajena.
Documentación necesaria
- •DNI o NIE en vigor.
- •Modelo oficial de solicitud (presolicitud disponible en sede.sepe.gob.es).
- •Certificado de empresa (lo envía la empresa al SEPE por vía telemática; verifica que lo ha hecho).
- •Libro de familia o certificados de nacimiento si alegas hijos a cargo.
- •Certificado bancario con IBAN del solicitante.
Cómo solicitarla paso a paso
- 1
Inscríbete como demandante de empleo
En el servicio de empleo de tu comunidad autónoma (online o presencial). Es requisito previo imprescindible — sin demanda de empleo activa no hay prestación.
- 2
Solicita la prestación en 15 días hábiles
Tienes 15 días hábiles desde el cese para solicitar sin perder días de prestación. Online en sede.sepe.gob.es con Cl@ve o certificado digital, por teléfono o presencialmente con cita previa.
Más información → - 3
Comprueba tu base reguladora y duración
El SEPE calcula tu base con las cotizaciones de los últimos 180 días y la duración con lo cotizado en los últimos 6 años. Puedes anticipar el resultado con la calculadora de Encájame o el programa de autocálculo del SEPE.
- 4
Cobra y renueva la demanda
El pago llega entre el 10 y el 15 de cada mes. Debes renovar la demanda de empleo ('sellar el paro') en las fechas que te indique tu oficina y comunicar cualquier cambio (trabajo, viaje al extranjero...).
Preguntas frecuentes
¿Cuánto paro me queda si he trabajado 2 años?
Con 24 meses cotizados te corresponden 8 meses de prestación: los primeros 6 al 70 % de tu base reguladora y los 2 restantes al 60 %. Usa la calculadora de esta página para tu caso concreto.
¿Qué es la base reguladora y dónde la encuentro?
Es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados. La encuentras en tu nómina (casilla 'base de cotización por contingencias profesionales/desempleo') o en el informe de bases de cotización de la Seguridad Social.
Me despidieron pero firmé la baja voluntaria en otra empresa antes. ¿Cobro paro?
Si tras la baja voluntaria trabajaste al menos 3 meses en la nueva empresa y te despidieron de esta, sí tienes derecho. Si la baja voluntaria fue tu último empleo, no hay situación legal de desempleo y no puedes cobrar el paro.
¿El paro cotiza para la jubilación?
Sí. Durante el cobro de la prestación contributiva, el SEPE cotiza por ti a la Seguridad Social (jubilación y otras contingencias). Esos meses cuentan para tu pensión futura.
¿Puedo trabajar mientras cobro el paro?
A tiempo parcial sí, con reducción proporcional de la prestación. A tiempo completo, el paro se suspende — y desde la reforma de 2024, si pasas al subsidio puedes compatibilizar trabajo y prestación hasta 180 días con el Complemento de Apoyo al Empleo (CAE).
¿Qué pasa cuando se me agota el paro?
Puedes pasar al subsidio por desempleo (nivel asistencial) si cumples el requisito de rentas (menos del 75 % del SMI: 915,75 €/mes en 2026): 570 €/mes los primeros 6 meses, 540 € los meses 7-12 y 480 € después. Si tienes 52 años o más, el subsidio para mayores de 52 te cubre hasta la jubilación.
Ayudas similares
Otras prestaciones que pueden interesarte por perfil o área:
Subsidio por desempleo
Ayuda asistencial del SEPE para personas que han agotado el paro contributivo o que no cotizaron lo suficiente. Desde noviembre de 2024 funciona con tramos decrecientes: 570 €/mes (meses 1-6), 540 € (meses 7-12), 480 € (mes 13+). IPREM de referencia: 600 €/mes en 2026.
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Ingreso Mínimo Vital (IMV)
El IMV es una prestación mensual de la Seguridad Social para hogares con ingresos bajos. En 2026 la cuantía base es 733,60 €/mes para un adulto solo (subida del 11,4 %). Compatible con trabajo y otras ayudas en muchos casos.
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Prestación por nacimiento y cuidado de menor
Subsidio del 100 % del salario durante 19 semanas (4 meses y medio) para cada progenitor tras el nacimiento, adopción o acogimiento de un menor. Igual e intransferible entre madres y padres desde 2021, ampliado por el RDL 9/2025. La gestiona la Seguridad Social directamente.
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Información actualizada el 11 de junio de 2026. Los importes y requisitos pueden cambiar — verifica siempre con la página oficial antes de solicitar. Este contenido es informativo y no constituye asesoramiento legal.